心情压抑,没兴趣,想自杀怎么办

　　很多的人就是心理上比较脆弱，经常地会因为外界的原因出现了情绪不好，压抑，对生么对没兴趣，有时候还想自杀的现象，这样的症状就是严重的抑郁症的症状，抑郁症的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，那么心情压抑，没兴趣，想自杀怎么办?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们治疗的方法：

　　1、寻找更多的乐趣，对于抑郁，这很有用。“快乐需要行动”，努力让自己不要忧郁，比如，拜访亲戚朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假等。

　　2、认知疗法，你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁，远离原来造成自己抑郁的环境。

　　3、体育锻炼，失眠抑郁专科医院大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

　　4、心理音乐治疗是现代医学模式转移过程中医学、心理学、社会学、物理学、美学等学科交叉结合形成的一种新型治疗方法。中枢神经系统中的大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，美好的音乐能促使人的感情得以宣泄，情感得以抒发，促进 血液循环，增强胃肠蠕动及消化腺体分泌，加强新陈代谢活动提高免疫抗病能力，从而消除郁闷情绪，心绪安定，胸襟开阔，益於身体健康。

　　5、音乐疗法是依靠听觉器官感受音乐，领悟音乐所产生的各种效应，达到心理上产生的自我调整作用，是该疗法的重点，其包括被动感觉式和主动感觉式两种。在进行音乐疗法时需要根据患者的病情、喜好等来选择合适的音乐和治疗模式。

　　7、抑郁症病人常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对病人的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常拌有早醒，自杀的时间多在清晨时分，所以对早醒的病人一定要给药控制，延长其睡眠时 间。推荐阅读：抑郁症的临床表现

　　8、饮食、生活护理抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，病人由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意督促起起床活动，督促及协助病人自理个人卫生，必要适当的个人卫生可使病人精神振奋。

　　抑郁症的出现对患者的身体上和心理上的危害是很大的，我们出现了抑郁症的情绪的时候，一定要及时的找出引起抑郁的原因，针对原因进行治疗是最好的。

　　温馨提示：抑郁症的症状一般是表现在情绪上，对人的身体上的危害是很大的，建议及时的去正规的医院进行治疗是最好的。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。