心情很焦虑,想要自杀怎么治疗

　　经常饿心理焦虑，郁闷，情绪不好，有时候还想自杀这样的症状就是抑郁症的症状，抑郁症的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，严重的时候就可能出现了悲剧，那么心情很焦虑，想要自杀怎么治疗?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　1、停止无意义的思考，面向实际。很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。明确你的价值和目标。如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。推荐阅读：患抑郁症的原因

　　2、日常生活中我们要注意睡眠、饮食和运动。我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

　　3、要学会调节紧张的压力，控制自己的情绪，放松自己，将欢乐带入生活。这是一个很好的方法。

　　4、建立可靠的人际关系。当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

　　青岛治疗失眠抑郁的医师权威疗法——中医绿色“321阴阳平衡疗法”

　　中医绿色“321阴阳平衡疗法”，系中国睡眠研究会、中国中医科学院等权威医师联合组经多年临床总结，博采众家所长，融会中西医学之精粹，并不断整合、创新优化，潜心研究而成的一套标本兼治的综合性特色疗法。该疗法是传统中医辩证理论和现代医学科技成果，可多方位、多渠道改善人体微循环，能安全、有效、迅速的彻底治愈各种抑郁症。

　　温馨提示：抑郁症是心里上的疾病，抑郁症的出现对人的心理上的危害是很大的，生活中如果发现自己有抑郁症的临床表现，一定要及时的进行治疗才好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。