中度抑郁症怎么治疗

　　现在很多已经患有抑郁症，但是都没有引起人们的注意，轻微的抑郁症是可以通过心理疗法进行治疗的，但是由于没有得到很好的心理疏导，大致中度抑郁症的发生，重度抑郁症的治疗方法好其他抑郁症的治疗方法一样，但是中度抑郁症简单的通过简单的心理疏导是不会治愈的，要从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手。那么具体的中度抑郁症怎么治疗?

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　　下面青岛安宁医院李少华教授大家详细介绍一下中度抑郁症的治疗方法。

　　1、自我精神暗示

　　这种中度抑郁症的治疗具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

　　2、扩展社会交往

　　研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此高教授鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

　　3、补充食物营养

　　高教授建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

　　4、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感，也是一种不错的中度抑郁症的治疗方法之一。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

　　心理治疗和食疗的发发都是要靠自己进行治疗的，但是这只是简单的治疗方法，主主要还是要靠药物治疗失眠。

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　　温馨提示：提醒大家对于失眠我们一定要重视起来，不要让轻微的抑郁症见见转变为中度抑郁症，对生活造成更大的危害。若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，或者拨打电话：0532-58977120进行咨询。我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。祝您早日恢复健康。