睡眠困难、有抑郁情绪应该怎么办

睡眠困难、有抑郁情绪应该怎么办?这是抑郁症的症状表现，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况。规律生活、体育锻炼、寻找乐趣、食物补充等都能缓解抑郁症的情况。

　　睡眠困难、有抑郁情绪应该怎么办?总是睡觉特别的困难，躺在床上也睡不着，常常还会有抑郁的情绪出现，有的时候甚至还会哭，常常会有这样的情况出现时，青岛安宁医院的医师表示，这是抑郁症的症状表现，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。患有抑郁症应该如何进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　治疗抑郁症可以从以下几方面进行缓解和治疗：

　　一、规律生活、体育锻炼：

　　这样有利于人们的身体和精神健康的。当然患者交朋友对患者的情绪也是有影响的，可以向朋友们抒发自己的不快，养成经常与朋友联系的习惯，这样可以有效的治疗患者的孤独感，可以有效的减少患者的压抑情绪。

抑郁症要及时的缓解和治疗

　　二、寻找乐趣：

　　轻度抑郁症的治疗和调节，需要让患者寻找乐趣源泉，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子等等，找一些有趣的事情来做。

　　三、食物补充：

　　某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸等等元素缺乏，容易导致抑郁症发生。因此，抑郁症的治疗，需要注意食物营养的补充。

　　四、坚持正常活动：

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　推荐阅读：得了抑郁症的危害大吗

　　友情提示：睡眠困难、有抑郁情绪应该怎么办?相信通过以上医师的介绍，您已经明白了这是抑郁症的症状表现，医师表示，患有抑郁症对患者的影响很大，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，希望以上医师为您介绍的内容能对您有一定的帮助。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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