总闷闷不乐、说话少怎么办

总是闷闷不乐、说话少怎么办?这是抑郁症的症状表现，出现了这样等情况时，可以多多做一些户外运动、接受抑郁症治疗、参加社会活动、进行心理调节等等。

　　家属咨询：医师，我大女儿总是闷闷不乐，说话也特别的少，我们和她说话，她都不愿意搭理我们，也不知道她有什么心事，问也不说，就是情绪特别的低落，我想咨询一下，总是闷闷不乐、说话少怎么办?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是抑郁症的症状表现，抑郁症的表现很明显，闷闷不乐、郁郁寡欢、说话少、语速变慢等等，这些都是抑郁症的症状表现，出现了抑郁症的症状表现时，一定要及早到正规的医院进行治疗。抑郁症的危害很大，严重的抑郁症患者还会有自杀的想法以及行为，患有抑郁症后应该怎么进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　一、抑郁症患者可以多进行户外运动，多做一些能够使自己开心的运动也可以帮助抑郁症患者走出抑郁症阴影，通过一些健康的运动抑郁症患者可以感受到自己存在的价值，而且通过运动还可以改善抑郁症患者因为疾病折磨带来的失眠困扰，长期坚持运动有助于抑制抑郁症反复发作。

闷闷不乐、不说话是抑郁症

　　二、抑郁症患者需要接受抗抑郁药物治疗，大家都知道西药会对患者的产生一定的伤害，而且还有一些药物副作用，所以抑郁症患者的药物治疗需要在专业医师的指导下进行，抑郁症患者不可擅自更改药物的药剂或者是药量，只要科学服药也能对病情有所改善。

　　三、抑郁症患者需要注意对自己的心理调节，抑郁症之所以发病就是因为患者总是习惯忽视自己真实的内心感受，而且在平常的生活中抑郁症患者总是想要回避自己生病这一事实，抑郁症患者需要告诉自己，患有抑郁症并不是一件丢人的事情，只要自己积极接受治疗是可以走出抑郁症的阴影的。抑郁症患者如果经常对自己进行这种积极的自我暗示是可以帮助预防抑郁症再次发作的。

　　四、抑郁症患者需要积极参加各种社交活动，抑郁症患者习惯将自己封闭在自己的世界里面，这样下去不仅自己无法走出抑郁阴影，还会导致病情加重，所以说抑郁症患者需要多参加活动，通过这些活动认识新的朋友，只有保持和外面世界的频繁接触，患者才不会感觉到自己的心理阴影。

　　医师表示，还有几种缓解抑郁症的症状方法：

　　1、放慢生活的脚步，细细的体味生活，观察一草一木，让心灵得到平静的愉快。

　　2、烦恼时，不要将苦闷郁积在心里，可以找朋友来倾吐衷肠，这样情绪的恢复会很快。

　　3、可以开动脑筋，换一下生活方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴;节假日里，全家一起出游旅行。凡是没做过但能做的事都可以尝试一下。

　　推荐阅读：得了抑郁症的危害大吗

　　温馨提示：总闷闷不乐、说话少怎么办?相信通过以上医师的介绍，您已经对总是闷闷不乐、说话少这样的抑郁症有了一定的了解，当有这样的症状表现时，一定要及早到正规的医院进行治疗。抑郁症对患者的危害大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您有一定的帮助。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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