晚上睡不着觉怎么办才好

发布时间：2012-04-12 12:55:54 来源：安宁精神心理网 25人关注

晚上没法入睡，睡不好，这已经是很多人发愁的事情，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍了治疗失眠的方法，希望能对您有一定的帮助。

　　晚上睡不着觉怎么办才好?面对晚上睡不着觉，很多人很无奈，很担忧。确实如此，刚开始偶尔的睡不着觉若不加以重视，就会导致更严重的失眠，给身心和心理造成一定的负担，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：晚上睡不着觉怎么办才好，希望能够帮助更多的失眠患者走出失眠的困扰。

　　失眠的日常调理方法：

　　领先：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，廉价的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

　　第二：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;

　　第三：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 ;

　　第四：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询《《《

　　失眠的权威治疗方法：

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“晚上睡不着觉怎么办才好”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。

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