长期晚上睡不着觉怎么办

发布时间：2012-03-17 10:36:01 来源：安宁精神心理网 17人关注

长期晚上睡不着觉怎么办？每天晚上辗转反侧，睡不着觉，让人们无法忍受。因此，“长期晚上睡不着觉怎么办”成了患者最迫切想解决的问题。

　　长期晚上睡不着觉怎么办?越来越多的患者这样咨询。长期晚上睡不着觉说明我们的失眠已经很严重，需要引起我们足够的重视。那么，长期晚上睡不着觉怎么办?青岛失眠抑郁康复中心李少华教授从饮食和药物两方面为我们详细介绍。

　　首先，要从饮食做起

　　治疗长期晚上睡不着觉，要注合理饮食。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致长期失眠的常见原因。例如咖啡奶茶，可乐尽量少喝吧!晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也是导致长期眠的常见原因。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　其次，采用药物治疗

　　长期晚上睡不着觉怎么办?医师指出：长期失眠对患者的影响很大，一般的调节方法对治疗长期失眠起不到很好的作用，所以长期睡不着觉还要注意采用药物，西药治疗长期失眠具有副作用，而且会产生药物依赖的副作用，所以治疗长期失眠应采用中药，中药调节植物神经功能紊乱，改善诸多症状，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用，需要睡眠时即可入睡，可长期服用，无成瘾性。因此，中医治疗一直是患者的推荐，值得信赖。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师推荐中医疗法：321阴阳平衡疗法

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　　温馨提示：长期晚上睡不着觉可能诱发更多心理疾病和生理疾病，因此一定要尽快治疗，以免引发更多的疾病，遭受更多的危害。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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