出现晚上睡不着可以选择什么方法治疗

青岛安宁医院的医师指出，解决晚上睡不着的情况，要注意针对病因进行治疗，同时患者要注意结合自我生活改善，同时人们可以选择饮食调理，结合身心放松等。

　　【导言】出现晚上睡不着可以选择什么方法治疗?青岛安宁医院的医师指出，人们出现晚上睡不着的情况，会影响白天的精力和反应能力，长时间会影响患者的大脑功能，导致记忆力减退以及经常头痛等问题的发生，还容易降低身体免疫力，诱发多种疾病的出现，危害极大。那么出现晚上睡不着可以选择什么方法治疗?咨询青岛失眠医院的医师。

　　出现晚上睡不着可以选择什么方法治疗：

　　首先是治疗晚上睡不着，要注意明确原因：明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。

治疗晚上睡不着的方法

　　其次就是治疗晚上睡不着，可以选择非药物疗法：在平时的生活中，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神障碍机构去接受指导。

　　最后就是治疗晚上睡不着，人们可以选择辅助治疗：医师解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决短暂性晚上睡不着的问题。

　　相关阅读：晚上失眠如何治疗

　　友情提示：出现晚上睡不着可以选择什么方法治疗?以上内容就是医师有关晚上睡不着的介绍，青岛安宁医院的医师指出，解决晚上睡不着的情况，要注意针对病因进行治疗，同时患者要注意结合自我生活改善，同时人们可以选择饮食调理，结合身心放松等。如果您想要尽快摆脱晚上失眠的折磨，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　文章标题拼音：chuxianwanshangshuibuzhaokeyixuanzeshenmefangfazhiliao 

小编推荐

治疗晚上失眠怎么保证效果 患失 夏季晚上睡不着总是感到焦虑和煎

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

出现晚上睡不着可以选择什么方法治疗