调理晚上睡不着要怎么做

个人在生活中调理晚上睡不着的问题，患者要注意做好个人的饮食调整，多吃点莲藕、葡萄以及蜂蜜和香蕉等食物。出现晚上睡不着，选择到专业权威的医院进行治疗。

　　【导言】调理晚上睡不着要怎么做?生活中人们出现晚上睡不着的情况，一定要及早的引起重视，选择到专业的医院进行治疗，除了自觉接受科学的治疗外，还需要结合自我做一些调理方法，对于晚上睡不着的治疗起到事半功倍的效果。那么调理晚上睡不着要怎么做?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。

　　调理晚上睡不着要怎么做：

　　调理方法一、调理晚上睡不着可以多吃点莲藕：这是人世间的一大美食，莲藕中还有丰富的淀粉和蛋白质、以及营养元素，钙、磷、铁和维生素等具有养血、清热、去除烦躁的功能，还有治疗血虚失眠的效用。

晚上睡不着怎么办

　　调理方法二、调理晚上睡不着可以多吃点葡萄：葡萄是水果中含有色素最多的，能很好的治疗患者身体中的病菌，其中的褪黑素是辅助睡眠的物质，褪黑素和睡眠有着密切的关系，所以葡萄可以改善人的睡眠质量，葡萄酒也有相同的效果。

　　调理方法三、调理晚上睡不着可以多吃点蜂蜜：蜂蜜使食物中的营养医师，对女性来说是非常好的补品美容养颜的。而对失眠患者疗效显著，它具有安神补气、解百毒的功效，食用蜂蜜的方法是加温开水服用。或者在牛奶中加入蜂蜜也可以。

　　调理方法四、调理晚上睡不着可以多吃点香蕉：香蕉能够平稳血清素和褪黑素，另外香蕉中海含有令人肌肉松弛的镁元素。香蕉中含有的维生素b6和5-羟色胺物质能够使人原理抑郁，让人心情愉悦。

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　　温馨提示：调理晚上睡不着要怎么做?以上就是关于晚上睡不着的介绍，医师介绍，个人在生活中调理晚上睡不着的问题，患者要注意做好个人的饮食调整，多吃点莲藕、葡萄以及蜂蜜和香蕉等食物。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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