临近年关怎么做好自我心理防护

威海心理咨询的医师介绍，面对临近年关，人们需要在生活中承受着新一年的失落感，需要应对过年期间的人情世故，需要积极的备战年会，这样很容易会导致个人出现失眠、焦虑以及抑郁等问题。

　　马上马年就要离我们而去了，现在羊年的春晚都已经到了二审阶段，确实是临近年关了，人们都在心心念念期望着年假好好的休息一下，但是过年阶段，走亲访友以及年会总结也是接踵而至呀，个人的心理也变得难以承受之重。那么临近年关怎么做好自我心理防护?就请威海心理咨询的医师详细的说明一下。

　　威海心理咨询医师介绍，临近年关怎么做好自我心理防护：

　　首先是面对新年一到挫败感更强

　　某知名外企的许先生虽然只有30岁，却已是外企的行政部副经理。去年过年时他就给自己定好了年度“规划”，要在而立之前年收入过20万元，在公司升职一级，与相爱多年的女友结婚……一年就要过去了，不但升职和加薪无望，女友也要出国任职，感情路上亮起了“红灯”。许先生陷入了强烈的挫败感中，近日整天长吁短叹。在朋友的劝告下，他走进了心理咨询中心就诊，医师诊断他患了轻度抑郁症。

　　心理医师点评：白领往往对自身期望很高，一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。因为心理咨询师建议大家在平时要注意保持知足常乐的心态，求上进也要一步步来，要看到自己一年来的收获，而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。

自我认识心理

　　其次是面对“人情债”缠身怎得了

　　忙碌了一年，终于盼到快要放几天假休息了。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬，年底又是让人忧愁。想想过节还要给家人购买新衣新鞋、给亲戚准备各种礼品，还要给两家老人安排各种冬令补品，真让人心烦的。”由此，她开始失眠，整日焦虑。

　　心理医师点评：对平时收入不菲的白领阶层来说，节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担。看望朋友、父母、领导要花钱，出去游玩要花钱，孩子也要花钱，这些往往会造成“人情债”缠身，产生一定的心理压力。过年里，同学朋友间聚会，往往离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题，而一些白领又很注重面子，会因对比产生自卑和失落感。对此，自己的心态首先要平稳，不要盲目攀比，给自己增加压力。对于自我支出，需要量力而行，千万不要因为支出太大，给自己增添不必要的心理负担。

　　最后就是面对追求红包患上焦虑

　　年底一到，年奖又成了白领关心的重点话题。对于“奋战”在职业战场上的白领而言，年终红包包含公司对自己业绩的评定，也是一笔不小的收入。年关临近要参加公司的年考，领导也没告诉我们考什么内容，哪些是重点。再加上事关薪资收入、今后公司对自身的评价，因此很多同事都十分紧张，就怕过不了关，影响以后升职，很多人急得上了火。因而容易出现最近一周自己吃饭没味、睡觉失眠，脑子成天想着考试、年奖，快要崩溃了。由此，患上焦虑症。

　　心理医师点评：职场新人本身就存在着自卑、恐惧、怕被人看不起等心理负担，年终大红包可以证明自己的能力，这是最让他们感到快乐的事情，同时也是他们的一个心理死结。

　　威海心理咨询的医师介绍，面对临近年关，人们需要在生活中承受着新一年的失落感，需要应对过年期间的人情世故，需要积极的备战年会，这样很容易会导致个人出现失眠、焦虑以及抑郁等问题，要注意及时进行疏导。如果您还有什么关于自我认识的困扰或者是问题，都可以点击在线医师或和专业的心理咨询师进行交流沟通。临近年关，做好自我心理防护很关键! 

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