治疗晚上失眠的偏方有哪些

发布时间：2012-05-17 13:30:54 来源：安宁精神心理网 190人关注

治疗晚上失眠的偏方有哪些？最近很多失眠患者这样咨询，对于失眠的偏方治疗是不可以盲目使用的，具体我院医师介绍如下，希望能对您有所帮助。

　　失眠是一种顽固性的疾病，若是治疗不当或者不及时的治疗都好导致失眠的病情加重，增加治疗难度。对于失眠治疗，很多患者咨询：治疗晚上失眠的偏方有哪些?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：目前，市面上的很多治疗失眠的偏方没有科学性，建议不要盲目使用，以免造成不必要的伤害。接下来，医师为您介绍以下自我治疗方法和专业治疗方法。

　　1、坚持适度的运动

　　运动，是保持人们身心健康的不变真理。每天在下午的时候，抽出一个小时的时间，去进行自己喜欢的运动，放松筋骨，缓解紧张情绪，不仅可以强身健体，运动后的轻松自由感还能使人在晚上的时候睡上好觉。

　　2、安排规律的生活

　　安排规律的生活，养成良好的作息习惯，使生活起居规律化，形成正常的生物时钟。如果有必要晚睡的话，早上也要按时起床，在节假日的时候，不要以睡懒觉的方式来休息，这样只会越睡越累，取得相反的效果。

　　3、改变饮食习惯

　　失眠患者以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不宜油腻和高热量。睡前不要吃得过饱，腹胀也会引起失眠，但是也不能在饥饿的状态入睡，对人的肠胃不好。茶，咖啡这类有兴奋作用的饮料平时也不宜多喝，特别是在晚上，部分老年人就是因为平日里比较喜欢喝茶，所以晚上很难入眠。

　　权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。