晚上失眠多梦怎么治疗?

发布时间：2011-10-19 10:55:54 来源：安宁精神心理网 14人关注

　晚上失眠多梦怎么治疗?目前失眠多梦的人越来越多，其严重危害着我们的身心健康，所以对于失眠多梦我们一定要及早发现，及时治疗。那么，晚上睡眠多梦怎么治疗?下文为您介绍下。

　　青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，失眠多梦的出现不单单会影响到白天的工作，严重了有可能会诱发其他的疾病，所以失眠多梦的治疗问题是很多人所关注的。要想更好的治疗失眠多梦，对于导致失眠多梦的原因我们应该有一定的了解。下面为您具体介绍下，晚上失眠多梦怎么治疗?

　　首先看一下导致失眠多梦的原因主要有：

　　1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

　　对此，生活中我们可以通过一定的举措消除产生失眠多梦的原因，从而切断其发病本源，更好的治疗失眠多梦。生活中安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。还有就是睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。这些方法虽然对失眠多梦的治疗有一定的辅助作用，但真正要治本的话还需进行规范诊疗。

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　　失眠多梦怎么治疗?在治疗失眠多梦方面，患者自己还应该注意避免上床前做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说，睡前勿饱食，忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物，养成良好生活习惯，都可提高睡眠质量，消除多梦之感。临床上用来治疗失眠多梦的方法很多，常见的有药物治疗、心理治疗、中医治疗、食物疗法等等。其中，以中医治疗失眠多梦效果较好。我国的传统中医学在解决失眠多梦怎么治疗的问题上具有独到的见解和应对方法。

　　青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　推荐阅读：治疗失眠多梦的中医疗法有哪些?

　　友情提示：以上就是有关“晚上失眠多梦怎么治疗”的相关介绍，希望对您有一定的帮助。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授提醒，对于失眠的治疗，要及早的发现，及时的治疗。以免延误病情，给自己带来不必要的危害。另外，如果你还想了解更多相关情况，或者还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询，或是直接联系我们。我们将用心为您服务。

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