青岛患者咨询失眠多梦的治疗方法关键在于哪些方面

如果患有失眠，一定要尽早到正规医院接受治疗，以免耽误治病的时机。失眠虽然不是什么致命的危重疾病，但是也是会带来严重危害的，所以及时治疗很关键。

　　【导言】青岛患者咨询失眠多梦的治疗方法关键在于哪些方面?按时上床就寝对于很多失眠的人来说是非常困难的一件事情。所以我们为了及时的改善失眠，我们就应该及时的调整自己的睡眠时间，按照固定的时间来安排睡眠，才能够让我们逐渐远离失眠。那么，青岛患者咨询失眠多梦的治疗方法关键在于哪些方面?我们就听听青岛失眠医院的医师是如何介绍的。

　　青岛患者咨询失眠多梦的治疗方法关键在于哪些方面：

　　失眠多梦的治疗方法一、按时上床就寝。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。

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　　失眠多梦的治疗方法二、睡眠姿势要正确。睡眠要"卧如弓"，右侧卧最好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。

　　失眠多梦的治疗方法三、多吸空气负离子。权威研究表明，大气中的空气负离子对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

　　失眠多梦的治疗方法四、合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

　　友情提示：青岛患者咨询失眠多梦的治疗方法关键在于哪些方面?如果患有失眠，一定要尽早到正规医院接受治疗，以免耽误治病的时机。失眠虽然不是什么致命的危重疾病，但是也是会带来严重危害的，因为失眠会引发抑郁症、神经衰弱症等疾病，间接的危害也是比较大。青岛失眠医院治疗失眠症效果好，无数失眠患者经过治疗得到了康复。青岛失眠医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医师帮您解答与疾病相关的疑惑，希望能够帮助到您。

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