整晚睡不踏实怎么治疗

医师介绍，出现晚上睡不踏实，注意寻找失眠病因，注意消除病因，进行身心放松，可以饮用三味安眠汤，适当饮用小米粥等，医师建议，治疗失眠，选择到权威专业的医院进行治疗很关键。

　　【导言】整晚睡不踏实怎么治疗?失眠患者往往在睡眠过程中，可以睡着，但是患者睡眠质量很差，经常半夜多次醒来，患者自我感觉总是时睡时醒，整个晚上睡眠都很不踏实，那么整晚睡不踏实怎么治疗?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　整晚睡不踏实怎么治疗：

　　失眠治疗一、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

治疗失眠

　　失眠治疗二、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　失眠治疗三、三味安眠汤。酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　失眠治疗四、饮用小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

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　　温馨提示：整晚睡不踏实怎么治疗?以上就是关于失眠治疗的介绍，医师介绍，出现晚上睡不踏实，注意寻找失眠病因，注意消除病因，进行身心放松，可以饮用三味安眠汤，适当饮用小米粥等，医师建议，治疗失眠，选择到权威专业的医院进行治疗很关键。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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