晚上睡觉做恶梦是怎么回事

　　 晚上做恶梦睡眠质量不好，第二天没有精力去上班和学习，其实临床上长时间的做恶梦导致的睡眠质量不好就是失眠的症状了，那么到底晚上睡觉做恶梦是怎么回事，什么原因就会导致做恶梦呢?青岛安宁医院李少华教授为我们分析我们的疑惑：

　　经常性的晚上做恶梦导致失眠严重的影响着我们的生活，会导致我们的精力不集中，精力不旺盛，严重的影响心情导致其他的心理疾病的产生。>>>失眠多梦有什么危害?

　　1、焦虑和压力

　　生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。

　　2、疾病

　　流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗医师。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。

　　3、食物的脂肪含量

　　尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

　　4、酒精

　　酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

　　5、药物

　　抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率

　　以上就是医师给我们总结的晚上睡觉做恶梦的一些原因。经常性的做恶梦就是失眠的症状了，经常性的做恶梦影响了我们的生活和精力，对我们的身体有很大的危害，我们一定要重视起来有失眠多梦的情况的时候一定及时的治疗。>>>失眠多梦的治疗方法有哪些？

　　温馨提示：远离失眠晚上做恶梦的情况，让我们的睡眠更加健康。如果您也有类似的做恶梦的情况，就点击我们的医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120进行详细咨询。