晚上一直做梦是因为睡眠环境不好吗

　　晚上睡不着，经常的做梦，白天的时候没精神，很多人现在出现了这样的现象，这样的现象就是失眠的症状，失眠的症状危害是很大的，那么为什么会出现了失眠的现象呢，晚上一直做梦是因为睡眠环境不好吗?青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　1、慢性疾病的不适：失眠在很多情况下是由于躯体方面的不适造成的，由于是短期内不能治愈的疾病，常见的像肾病、哮喘、肠胃病、溃疡病、关节炎、甲状腺功能亢进等疾病，这些疾病持久存在于人体，同样是引发失眠的一个不可忽视的因素。

　　2、药物的负面影响：有些人本身体内就存在原发病，尤其是慢性疾病，患者往往需要长时间服药的，如果长期服用一些涉及到中枢兴奋的药物，这样也会不可避免地诱发失眠，且这类失眠演变成顽固性失眠的可能性极大。

　　3、负性心理的作用：现阶段失眠成为流行病，这主要源自于太大的精神压力导致心理上处于严重的不适状态，最为多见的是焦虑、忧郁、多疑、紧张不安等内心的不适体验，这必然会直接导致失眠的发作。

　　4、环境因素的影响：关于失眠的病因，环境因素也要被列在考虑的范围之内，比方说，卧具的不合适，强光，噪音以及高温等刺激因素，这是影响睡眠质量的因素，都是导致失眠的间接因素，需及时加以调整。

　　5、不良的生活习惯：如果一个人长时间作息无规律可言，那样是极易被失眠侵扰的。举个简单的例子来说，若是一个人长期夜生活丰富，作息的时间点不固定，这样势必会导致生物钟的紊乱，也是导致失眠的直接因素。

　　失眠睡不着怎么办?失眠最好的治疗方法：

　　1、心理治疗：临床研究发现，失眠的始发与维持多与心理上的不适有关，这是造成失眠的症结所在，因此需通过心理治疗来针对性地治疗失眠。并在专业心理医师的引导下，对失眠这种疾病形成正确的认识。

　　2、自我调整：不管是什么类型的失眠，患者首先需要进行自我调整，这是基础工作。可通过饮食上的调护、改变睡眠环境、彻底改掉不良生活习惯等处着手，在此基础上培养有规律的生物钟。

　　3、饮食治疗：在日常生活中饮食也是非常重要的，饮食的好坏对失眠的影响也是非常大的，在睡觉前不要吃过于刺激的食物或饮料如咖啡、啤酒等，睡前和一杯牛奶或者吃一根香蕉等对睡眠都有极大的好处。

　　4、药物治疗：失眠若是通过上述的方法还拿不住的话，就需要进行适当的药物治疗。其中小剂量、短时间使用药物不但可防止产生依赖性与成瘾性，还可完全控制住症状，是抑制失眠病症的最直接的方法。

　　温馨提示：失眠多梦的出现，对人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了失眠症状的时候，一定要及时的治疗才好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。

　　Wanshangshuijiaoyizhizuomengshiyinweishuimianhuanjingbuhaoma