为什么晚上总是睡不好

　　睡眠不好是现代人们遇到的普遍问题，也是困扰着人们生活的一大问题。睡眠不好直接会影响人们的正常生活，给人们带来的是极大的痛苦和折磨。因此，对于失眠，人们不能忽视其存在，要积极的调节和治疗疾病，以免造成严重的后果，后悔不已。那么，为什么晚上总是睡不好?这是失眠患者心中的疑问，接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：

　　心里有事儿，压力大，比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠。这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了。如果说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了。如果自身不了解正规调整方法，很容易导致失眠症恶化，引发短期性失眠甚至是顽固性失眠症，因此，患者必须向正规医院的医师进行咨询，了解最佳的调整方案，解除失眠症。自我诊断：是否患有失眠症？

　　身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。对于此类因素导致的失眠，应首先解决患者的身体病变，同时进行失眠症的相关治疗，双管齐下，才能达到治愈的效果。

　　还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而造成失眠。也可能是失眠本身造成了焦虑，而越焦虑越失眠。当患者出现此类失眠时，医师不建议患者私自服药，自我调节，相反，到正规医院进行专业治疗，则会更好更快的治愈失眠症!找准病因，让失眠治疗不再盲目

　　》》》有问题，点击进入，直接咨询在线医师方便快捷!《《《

　　环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就引起失眠。对于这类适应能力较差的朋友来说，在即将转变新环境前，应咨询免费在线医师应该注意的基本事项。

　　此外，微醉入睡也是一种引起失眠的坏习惯。带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。有喝酒习惯的患者，必须咨询专业医师，找到最佳的预防失眠方法，避免出现失眠症状，或者失眠症状严重化。预防失眠，从生活好习惯开始

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华医师为您我们介绍的失眠病因，对于失眠的治疗，医师提醒：不要盲目治疗，治疗失眠首先要了解自己失眠的病因，失眠的病因不同，其治疗方法和治疗时间都是不同的。同时，治疗失眠一定要选择正规的医院，以免花费大量的时间和精力却没有治愈疾病，青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

　　【睡眠小贴士】

　　1. 将室内温度调至身体恒温，注意温度不要过高，这样有助于提高睡眠质量。

　　2. 在睡前不要过分进行脑力很热体力运动。

　　3. 养成早睡早起，有规律的作息习惯才是睡眠的保障。

　　4. 最好是用温水洗脚，这样能消除一天的疲劳。