【中医解析】失眠的发病原因

　　失眠，一种人们并不陌生的疾病，在生活中，相信人人都有过失眠的经历。偶尔一两天的失眠，人们或许不用重视，但是，经常的失眠或者是严重的失眠，人们则需要考虑是否患有失眠症。引起失眠的病因有很多，为了人们对此更好的了解，接下来，【中医解析】失眠的发病原因

　　中医解释失眠的由来

　　一、起居失常。生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律。

　　二、情志失调。肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。无法入睡怎么办

　　三、体虚久病。素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。

　　四、食欲不节。暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。

　　五、环境恶劣。不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。

　　中医认为情绪可直接导致失眠

　　中医认为，人如果被恼怒、忧愁、恐惧等不良情绪影响，可能导致气血阴阳失和、脏腑功能障碍，心神被扰而失眠。失眠和人们心里因素关系密切，换言之就是失眠会随着情绪的变化而变化，失眠患者往往有心烦、多梦、抑郁、乏力、健忘等症状。培养良好的习惯对调理失眠症很有效，患者应按固定时间作息，每天晚上11点之前保证上床睡觉，最好不要想白天的事情，好好的躺在床上放松的睡觉，坚持下去，会形成人体自然的生物钟。医师介绍：中医治疗失眠的最好方法

　　》》》点击这里，免费咨询在线医师，了解更多失眠知识《《《

　　调节情绪改掉恶习有效提升睡眠质量

　　我院医师建议患者平时多培养兴趣爱好，避免生气、悲伤、恐惧的不良情绪。在白天的时候多活动，保持自己的体力。如果白天无事可干卧床不起，肯定会影响晚上睡眠。平时多锻炼运动，例如太极拳、下棋、养花、跑步等能够愉悦心情，增强身体抵抗力。

　　咖啡、浓茶、巧克力都可能引起失眠，失眠患者还应注意避免使用油腻、辛辣性食物。对失眠有帮助的食物有豆类、白菜、玉米、红枣、香蕉、牛奶等。眠患者要学会自我调节、自我暗示，晚上睡觉前可以多一些放松活动，用热水洗洗脚，然后自我按摩、听音乐有助促进睡眠。若失眠调节无效，则要积极的到医院接受专业治疗。

　　权威中医疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。“321阴阳平衡疗法” 失眠患者的信赖之选

　　友情提示：综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。