有哪些食物可以缓解头痛不适、平复个人心情

人们患上神经衰弱症，不是小事，一定要注意及早引起重视，选择前往正规专业的医院接受科学的治疗，以免贻误病情，否则随着病情的发展，带给人们的生活极大困扰。

　　青岛安宁医院的医师指出，神经衰弱症患者容易在日常的生活中，出现情绪被激惹，伴有个人出现紧张性疼痛，还会出现脑力工作效率下降，经常头昏脑胀，伴有晚上失眠等问题，会对个人的生活和工作造成极大的困扰。那么有哪些食物可以缓解头痛不适、平复个人心情?咨询青岛失眠医院的医师。

　　有哪些食物可以缓解头痛不适、平复个人心情：

　　首先是神经衰弱症患者可以多吃杏仁，因为有研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

食疗改善神经衰弱症的问题

　　其次就是神经衰弱症患者可以多吃芝麻，在平时的饮食中，无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防头痛不适的效果。

　　同时神经衰弱患者可以多吃西瓜，就是脱水是引发头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　最后就是神经衰弱症患者可以吃全谷物吐司，因为在平时的生活中，如果个人的碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

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　　友情提示：有哪些食物可以缓解头痛不适、平复个人心情?以上内容就是有关神经衰弱食疗的介绍，青岛安宁医院的医师指出，人们患上神经衰弱症，不是小事，一定要注意及早引起重视，选择前往正规专业的医院接受科学的治疗，以免贻误病情，否则随着病情的发展，带给人们的生活极大困扰。如果您还有什么关于神经衰弱症的疑问，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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