女性有心事,睡不着怎么办?

　　 女性就是比较感性，一件事情会想半天，有时候睡觉的时候还是会继续的想，最后就因为心事，出现了睡不着的症状，睡不着影响女性的心理和容颜，必须及早的进行治疗，那么女性有心事，睡不着怎么办?青岛安宁医院李少华教授给广大失眠的女性几个建议：

　　1. 失眠患者要多吃一些有助于睡眠的食物，这样可以让失眠的患者更快的进入梦乡，平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

　　2. 女性在特殊时期的饮食是非常重要的，因为当女性朋友迎来第一次的生理期后，青春期，铁的流失比较大，加上月经流失，容易发生缺铁性贫血。除了自身的生理特点以外，如果女性在存在一些减肥误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，严重者就会导致失眠。许多人不知道多吃蔬菜的好处，还有很多女孩子为了防止长胖而不吃肉，实际上，动物性食物不仅含铁丰富，不吃肉容易引起缺铁性贫血。

　　3. 要注意不吃辛辣刺激油腻的食物，因为这些食物对于失眠的患者是非常不利的，尤其是含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

　　4、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要树立长期治疗思想和信心。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。>>>女性失眠的原因有哪些?

　　医师指出：女性失眠症危害大，选择疗法很关键。如果您正在忍受失眠给你带来的困扰，一套专业的疗法是您尽早摆脱失眠困扰的关键。 “321阴阳平衡疗法”被患者誉为“治疗失眠最快、最准、最稳的绿色疗法”， 该疗法依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免安眠药治疗所带来的副作用。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：很多女性失眠的原因就是睡觉之前有心事，失眠对女性的危害是很大的，女性出现失眠症状的时候，一定要及时的进行治疗和缓解，避免更多的危害出现。您还有什么其他的疑问，可以点击医师在线或者拨打热线电话：0532-58977120咨询医师。