为什么白领女性更容易失眠?

 　　 在现在复杂的社会中，各种各样的病症影响人们的生活和健康，没有一个人是完全健康的，大家都是处于亚健康状态，但是有的人是轻度亚健康，有的是严重亚健康，失眠呢?是影响身体亚健康最主要的因素，但是对于在办公室上班白领一族来说，失眠是很普遍的现象，但是白领人群中失眠的很大一部分人群是女性，为什么白领女性更容易失眠呢，李少华医师将为您解答疑问：

　　失眠为何“偏爱”白领女性?

　　失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。

　　是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。

　　导致白领失眠的罪魁祸首究竟是谁?

　　最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

　　此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，从而导致失眠的产生。市面对于女性朋友来说，是一个危害性很大的疾病。>>>失眠会造成什么样的危害？

　　两招搞定失眠困扰

　　虽说失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的失眠也并非无法治疗和预防。有关医师给出了几种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。

　　招数一：养成良好的作息习惯

　　尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　招数二：营造良好的睡眠氛围

　　慎选睡床和枕头。医师指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

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　　医师提醒各位白领朋友，天天在办公室上班，久坐不动会产生办公室病，使身体越来越懒，每天的工作压力大，不出去运动，久而久之就造成了失眠，办公室上班，休息时间可以适当的运动一下，避免亚健康病的产生。

　　温馨提示：女性朋友，爱护自己的身体，爱护自己的身心，对失眠重视起来，经常的去缓解压力避免失眠缠身》如果您对失眠还有什么其他疑问的话，点击我们医师在线，或者拨打健康热线：0532-58977120进行详细咨询。祝各位女性朋友早日摆脱失眠。