警惕女性失眠造成的危害

编辑:时间:2012-10-27 13:21来源:青岛安宁医院编辑:王主任

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失眠在女性中是一件常见的事情，在我们生活中，已经有太多的女性受到了失眠的困扰，女性失眠虽然常见，但是且危害确实极大的，为此，我省知名失眠医师李少华告诫女性要警惕女性失眠的危害。……

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　　在我们的身边，我们经常会听到很多女性为了失眠而抱怨，确实，女性是失眠的易发人群。而且，失眠对女性的危害是极大的，因此，需要引起女性朋友们的重视。切不可以为失眠是很正常的事情，不加以重视。对于女性失眠，青岛安宁医院李少华医师告诫广大女性朋友们应该警惕女性失眠造成的危害。

　　最近，美国研究人员对1000名30至60岁的女性做了睡眠情况的调查。调查结果表明，74%的女性在工作日晚上的睡眠时间少于8个小时，平均的睡眠时间为6小时41分钟。31%的女性使用含有咖啡因的饮料，非处方药或处方药帮助自己在晚上提神，以便做更多的事情。还有50%的女性在有睡意的情况下开车，以及有14%的女性在开车时曾经打过瞌睡。全面解析女性失眠的症状

　　研究人员对调查结果的进一步分析研究表明，在女性的一生中，有许多事情会使女性的睡眠时间减少。因此，女性产生的睡眠问题比较多，而且表现形式往往与男性的睡眠问题有不同。例如，妊娠期间容易瞌睡，半夜起来喂奶引起的睡眠不足等。研究结果还表明，女性患失眠的比率是男性的两倍。但使得问题更为复杂的是，大多数女性并没有意识到自己已处在长期缺少睡眠的状态中。

　　长期缺少睡眠会导致注意力集中不起来，无精打采，易怒和疲劳，严重时还会出现情绪低落等忧郁症病状。研究人员发现，由于女性的特殊心理状态，女性一般不愿将自己身体上出现的病状与缺少睡眠联系起来。此外，不少女性喜欢等到很晚再睡觉，因为她们只有等忙完各种家务至深夜时才有了一些属于自己的时间。

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　　研究人员认为，女性首先应尽可能地为自己创造有充足睡眠的条件，并调整自己的睡眠习惯，如每天在固定的时间睡觉和起床，卧室里最好不要放电视机，每天晚上的睡觉时间可以保持在7个小时左右，不要睡得过头，留有一定的倦意，以便使第二天睡得更好。当出现注意力集中不起来、易怒和疲劳症状时，检查一下自己近来的睡眠时间是否足够。一般来讲，无论是男性还是女性，每天通常都需要有七到八小时的睡眠。此外，医师建议有睡眠问题的女性少饮含咖啡因的饮料，晚上吃得少一些等。如果已养成习惯，不到深夜睡不着，则可短期采用服用安眠药的办法使自己逐渐进入正常的睡眠习惯，失眠严重则要到正规医院检查治疗。医师详解：女性失眠的治疗方法

　　不良睡眠除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。医师的最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

　　友情提示：以上就是有关“警惕女性失眠的危害”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现患有女性失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗女性失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。