如何更好的治疗女性失眠多梦

发布时间：2012-05-10 16:10:28 来源：安宁精神心理网 178人关注

如何更好的治疗女性失眠多梦？这是广大失眠多梦患者最最关心的问题，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，想能对您有一定的帮助。

　　现代社会，女性失眠多梦的患者越来越多了，女性失眠多梦不是件小事，是一种病症。失眠多梦不仅影响女性的工作很生活，而且，对她们的身心危害也是巨大的。长时间失眠多梦会引起抑郁症，神经衰弱等精神了疾病，为此，女性失眠患者一定要积极的进行失眠治疗。那么，如何更好的治疗女性失眠多梦?我省知名失眠医师李少华医师为您详细介绍。

　　首先，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了!结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

　　其次，很多人总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

　　最后，若女性失眠多梦严重，一定要积极的进行治疗。药物治疗是很关键的，药物治疗是一种临床上十分常见的顽固性失眠症的治疗方法。患者接受治疗时，专业医师会针对具体的病情，选择恰当的治疗药物，在保证药效发挥的基础上尽量减少服药的副作用。目前用于失眠治疗的药物有西药、中药、成药等。不过在医师看来，还是中药治疗最为安全保险。

　　权威中医疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。