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如何提高女性的睡眠

编辑:时间:2012-04-28 13:27:21来源:青岛安宁医院 编辑:王主任
如何提高女性的睡眠?随着女性工作生活的压力越来越大,女性被失眠困扰的人们也在日益增多。为此,青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍:如何提高女性的睡眠……
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  如何提高女性的睡眠?相信这是很多女性失眠患者所关注的问题,确实,生活中的一些小事情都会引起女性失眠,希望能引起广大女性失眠患者的注意,同时,女性失眠患者不仅要注意日常生活的调节,更重要的是关注失眠治疗,接下来,青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍:如何提高女性的睡眠

  1、卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。

  2、擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。

  3、每天多睡15分钟:专家提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

  4、足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。

  5、不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。

  6、晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。

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  青岛失眠抑郁康复中心李少华专家提醒:研究发现,每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病,此外,长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程,增加身患乳腺癌的风险.不仅如此,也可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高。因此,失眠严重的女性一定要及时到正规医院治疗,以免病情加重,对身心造成更大的伤害。

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  友情提示:如何提高女性的睡眠?相信您已经有所了解。女性失眠患者可以根据以上介绍多加注意。以上方法虽然能缓解我们的失眠,但却不能根除。对于失眠严重的患者,还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法,不妨现在就免费咨询本站的在线医生,获取全面的指导和解答。

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www.qdsmyy.com true 王主任 http://www.qdsmyy.com/nxsm/4137/index.shtml report 如何提高女性的睡眠?随着女性工作生活的压力越来越大,女性被失眠困扰的人们也在日益增多.为此,青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍:如何提高女性的睡眠
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