浑南区白塔街道仙塔社区开展心理健康公益讲座

为提高辖区居民对心理健康的认识，帮助居民有效缓解压力，增强自我调适能力，近日，白塔街道仙塔社区开展心理健康公益讲座。

　　为提高辖区居民对心理健康的认识，帮助居民有效缓解压力，增强自我调适能力，近日，白塔街道仙塔社区开展心理健康公益讲座。

　　讲座特邀专业指导老师向大家介绍了压力与压力的来源，并循序渐进地讲解压力给学习、生活带来的影响。通过列举生活中的事例，让居民意识到适度的压力可以转化为人们前进的动力。引导大家认识压力、了解压力、缓解压力，鼓励大家快乐学习、快乐生活。指导老师还通过判断题、心理测试以及现场示范渐进式肌肉放松法等方式，带大家进一步认识压力。告诉大家锻炼是压力管理最有效的途径，大家也可以根据自己的实际情况选择散步、游泳、瑜伽、跳舞等运动方式缓解压力。现场居民们纷纷表示学习到了处理压力的技巧，今后会更加重视自身压力情况，运用所学的缓解和释放压力有效方法，更好地管理情绪。

　　此次讲座向辖区居民普及了压力健康知识，大家学会了识别压力、掌握了减压的技巧。让大家深刻认识到关爱自己，关注心理健康的重要性。社区负责人表示：“下一步，仙塔社区会继续组织开展心理健康相关活动，更好地为广大居民提供优质服务，通过多种途径不断提升居民获得感、幸福感。”

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