女生怎样才能建立自信

女生怎样才能建立自信?烟台心理咨询哪家医院较好?如若发现及时治疗是关键。

　　【导言】女生怎样才能建立自信?烟台心理咨询哪家医院较好?在现在的社会中，自信可能会使一个人完成一件不可能的事情，所以自信对于一个人是非常重要的，那么女生怎样才能建立自信?下面有请青岛心理健康咨询中心的医师详细的解答：

　　1. 如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，像演员艾玛. 斯通那样平静而清晰地问：“你什么意思?”不要争吵，只需将话题公开化。

　　2. 为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对——注意变化。比如，消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想：我把这棘手的情况处理的很好。

　　3. 走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。

　　4. 在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。

　　5. 在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。

　　7. 做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子...那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会，尽管去--你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。

　　8. 可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。

　　9. 和自己约会。去一家新餐厅，或去一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子，在某个周末的陌生城市来一场说走就走的旅行，记住是独自一人。

　　10. 告诉你的母亲(亲戚或是已婚朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你愿意、不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议，或许今天已经不适用了。时代已经改变，不是每个人都意识到的。

　　温馨提示：一个女生缺乏自信，有可能是自卑的表现，其实这是一种心理问题，如果非常严重的话，影响了正常的生活，就要找正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 相信自己的未来是美好的。 

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