老年人夜里睡不着觉怎么办

老年人夜里睡不着觉怎么办？很多老年人面临这样的问题，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍治疗方法，希望能够帮助老年人恢复健康。

　　很多人认为老年人睡不着觉是一种正常的想象，不加以重视，直到失眠加重，引起其他更严重的疾病才后悔不已，为此，希望人们能够重视老年人失眠，一旦老年人出现失眠症状，一定要积极的进行治疗。那么，老年人夜里睡不着觉怎么办?为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　1、合理安排时间：要说老年人经常失眠怎么办，医师建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

　　2、调节思维与生活方式：要解决经常失眠怎么办的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。

　　3、学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪。

　　4、选择适宜自己的活动：可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：如果老年人晚上睡不着觉持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且以上失眠调节无效，就需要立即治疗。

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“老年人夜里睡不着觉怎么办”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。

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