老年人晚上睡不着怎么办

发布时间：2012-05-09 16:20:23 来源：安宁精神心理网 187人关注

老年人晚上睡不着怎么办？很多老年人的失眠患者为此而苦恼，确实，失眠给老年人的晚年生活带来了阴影，让他们每天处于痛苦和折磨之中，为此，一定要积极的治疗。

　　老年人晚上睡不着怎么办?最近很多老年人失眠患者这样咨询，确实，在我们的身边，我们可以发现老年人是很容易受到失眠困扰的，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出，若老年人失眠的情况不是很严重，可以通过以下调节方法来缓解失眠，具体介绍如下：

　　1、就寝和起床时间要有规律;

　　2、寝室环境应舒适，温度适当，通风良好;

　　3、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了;

　　4、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视;

　　5、积极培养业余爱好，丰富晚年生活;

　　6、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱。

　　李少华医师提醒：如果中老人的失眠症状严重，经过一些调节之后仍没有改善则应像医师需求帮助，选用专业的治疗方法，以帮助恢复正常的睡眠。失眠给老年人的身心健康危害是巨大的，因此，建议老年人失眠患者一定要立即治疗。

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。