老年人出现晚上失眠要怎么办

在生活中改善老年人晚上的睡眠质量，要注意尽量针对病因治疗失眠问题，不要寄希望于安眠药治疗，注意结合个人的饮食调整，保证营养供应，同时注意个人在平时的打盹，注意保暖等。

　　【导言】老年人出现晚上失眠要怎么办?在日常生活中，失眠问题是影响老年人身体健康的重要因素之一，所以一定要对老年人失眠及早的重视起来，老年人晚上失眠，一般会出现晚上难以睡着，睡眠质量差以及失眠多梦。早醒的症状。那么老年人出现晚上失眠要怎么办?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　老年人出现晚上失眠要怎么办：

　　缓解老年人失眠一、老年人失眠治疗要注意尽量不用安眠药

　　老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉;若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数;若是身体疾病干扰睡眠，则应积极治疗疾病，并尽量避免使用某些对睡眠有影响的药物。

老年人失眠

　　缓解老年人失眠二、老年人在平时要注意个人食物调养

　　海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医师指导下进行。

　　缓解老年人失眠三、老年人要注意重视在平时的打盹

　　老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。如果条件许可时，应尽量满足自己的这种睡眠要求。不过，在这种几分钟、半小时或更多一点时间的打盹时，应注意防寒，避免感冒，同时还应注意安全，要靠在某一稳固的地方，采取舒适的姿势，以免在打盹中跌倒，造成意外伤害。

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　　温馨提示：老年人出现晚上失眠要怎么办?以上就是关于老年人失眠的介绍，医师介绍，在生活中改善老年人晚上的睡眠质量，要注意尽量针对病因治疗失眠问题，不要寄希望于安眠药治疗，注意结合个人的饮食调整，保证营养供应，同时注意个人在平时的打盹，注意保暖等。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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