老人晚上睡一阵、醒一会应该怎么办

发布时间：2014-06-09 15:02:03 来源：安宁精神心理网 191人关注

老人晚上睡一阵、醒一会应该怎么办?心理调整、卧室布置、头部按摩、身体调养等等都是缓解老年人失眠的好方法，希望医师为您介绍的内容对您有一定的帮助。

　　患者咨询：医师您好，我想问一下，老人晚上睡一阵、醒一会应该怎么办?晚上睡觉本来是睡的挺好，可是不知道什么原因就会醒，常常会有这样的情况，有的时候醒了还能在睡着，严重的时候醒了就睡不着了。总是会有这样的情况出现，应该怎么办呢?所以想问问医师应该怎么办。

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是老年人失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。老人失眠应该及早的治疗，这样才能更好的解决这样的情况。那么，老年人失眠应该如何进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　老年人失眠可以采用以下几种方法进行治疗：

　　1、心理调整：经常出现失眠的情况，很大程度都是因为长期的心理压力过大，长久的积压所导致的，在日常的生活和工作中，如果不能学会自我的心理调整，失眠是很容易出现的，所以对于这种情况所引起的失眠，心理调整是非常关键的，对于日常生活中所遇到的压力，要学会及时的排解，适当的犒赏自己，不要对自己过分的苛责，多点心理自由度，也就能够轻松的解决失眠的困扰。

老人晚上睡一阵、醒一会应该怎么办

老年人失眠一定要及早的治疗

　　2、卧室布置：卧室的布置对睡眠是有一定的影响的，经常出现失眠的症状，可以从卧室的布置下手，注意卧室的隔音效果和透光程度，隔音效果好才能避免在睡梦中被外界噪音干扰，只有不透光，才能避免不被强烈的光线弄醒。卧室布置的时候，也可适当在房间里摆放一些鲜花和成熟的水果，鲜花和水果能够释放一种安心宁神的芳香，能够对神经系统有一定的镇静作用，对失眠的帮助也是非常大的。

　　3、头部按摩：对于失眠患者来说，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健梳梳头5分钟，能够对大脑神经有一定的镇定安神作用，每天坚持，并且保持心情的通畅，消除烦恼，保证身心的愉悦，做好日常生活的保健，也是能够有效的帮助睡眠的。

　　4、身体调养：经常出现失眠的情况，很大程度与自身的身体素质有关，通过身体的调养，能够减少因气血不足所引起的失眠问题，适当在日常饮食中进补调养气血的事物，如牛肉、羊肉等，调理好身体的机能，也就能够避免因身体因素引起的失眠。

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　　友情提示：老人晚上睡一阵、醒一会应该怎么办?这是老年人失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，老年人失眠对老年人失眠有很大的影响，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师为您介绍的内容对您能有一定的帮助。关于老年人失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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