自我要怎么战胜社交恐惧症

在生活中人们出现社交恐惧症，要注意及时进行治疗和克服，而患者可以选择在生活中勇敢的面对自己恐惧症的事情，要注意多多的树立自信心，同时注意不要过分的在意自己的身体反应等。

 　　【导言】自我要怎么战胜社交恐惧症?随着人类社会发展的不断进步，各类科学技术不断的扩展人们的交流和沟通，渐渐的一些社会性通病开始不断的侵袭人们，比如恐惧症、强迫症以及焦虑症等，而常见的就是社交恐惧症的出现。那么自我要怎么战胜社交恐惧症?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。

　　自我要怎么战胜社交恐惧症：

　　战胜社交恐惧症一、首先人们在社会生活中，要注意勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

恐惧症治疗

　　战胜社交恐惧症二、其次就是个人要注意悦纳自己，多多的树立自信心：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，这是社交恐惧症的调节方法之一。

　　战胜社交恐惧症三、最后就是个人要注意别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，在恐惧症的调节中如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

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　　温馨提示：自我要怎么战胜社交恐惧症?以上就是关于恐惧症治疗的介绍，医师指出，在生活中人们出现社交恐惧症，要注意及时进行治疗和克服，而患者可以选择在生活中勇敢的面对自己恐惧症的事情，要注意多多的树立自信心，同时注意不要过分的在意自己的身体反应等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　文章标题拼音：ziwoyaozenmezhanshengshejiaokongjuzheng

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