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怎样预防心理性精神障碍呢?

编辑:时间:2011-05-31 09:13:15来源:青岛安宁医院 编辑:郑主任
  目前,随着各种压力的加剧,使得人们的身心都颇感疲惫。特别是现在,心理问题已经成为了一种普遍的现象。心理健康已经成了危害人现代人的头号杀手,言重危害了我们的心理健康。……
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  目前,随着各种压力的加剧,使得人们的身心都颇感疲惫。特别是现在,心理问题已经成为了一种普遍的现象。心理健康已经成了危害人现代人的头号杀手,言重危害了我们的心理健康,人们总是在寻找一些调节、预防心理性精神障碍的方法。下面就为大家介绍一下怎么预防心理性精神障碍。

  如何预防心理性精神障碍:

  1.宣泄积郁法

  宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

  2.精神胜利法

  在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

  3.难得糊涂法

  这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

  4.随遇而安法

  生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

  5.幽默人生法

  当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

  友情提示:在纷繁复杂的社会中,心理性精神障碍常常会偷袭而来让我们防不胜防,因此,我们只有保持良好的心理状态才能以不变应万变,有效预防心理性精神障碍。以上就是有关预防心理性精神障碍的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助。但是,专家提醒,一旦出现了心理性精神障碍的问题,还需要及时咨询心理医生,避免更大的伤害。如果您还想了解更多相关情况,请点击本站的在线专家咨询,或者是直接联系我们。

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