经常晚上入睡困难是什么原因

　　 现在很多的人因为身体疾病、周围的环境、繁重的工作压力出现了晚上难以入睡或者睡不着的症状，这样的睡不着的现象严重的影响着人们的健康，使很多人在第二天的时候不能正常的上班和学习，那么具体的经常晚上入睡困难是什么原因?青岛安宁医院李少华教授告诉我们具体的原因：

　　心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。

　　睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

　　情绪波动影响：如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍。

　　不良的睡眠习惯：如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

　　各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。

　　以上的原因都会导致出现睡不着的症状，生活中一定要保证自己的睡眠环境和心情是利于睡眠的，避免因为一些外界的原因导致出现失眠，出现失眠症状的时候，就要找出自己失眠的原因及早的进行治疗，避免出现危害。>>>失眠的治疗方法有哪些?

　　温馨提示：没有失眠的困扰的朋友，一定要保护好自己的睡眠，避免出现失眠的症状，出现失眠的患者一定要找出自己的失眠的原因，找方法治疗失眠的症状，您还有疑问，可以点击医师在线或者拨打电话;0532-58977120咨询医师。