经常的晚上失眠是什么原因

　　 失眠对于我们来说不仅仅就是第二天精神状态不好，不能正常的上班和学习，主要的还会影响我们的心情，使心情经常地郁闷，最后导致一些其他的心理上的疾病，那么经常的晚上失眠是什么原因?青岛安宁医院李少华医师帮助我们分析原因：

　　习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

　　当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

　　心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。

　　调理失眠和失眠的并发症，临床最好的方法就是药物治疗，国内治疗的方法就是安眠药物成分促进睡眠，临床验证，这种方法可以在一定程度上缓解病人症状，但是无法根治失眠。安眠药对人的身体也是有很大的副作用。>>>服用安眠药有什么副作用?

　　治疗失眠选择中药治疗青岛安宁医院新推的治疗失眠的方法“321阴阳平衡疗法”治疗失眠有五大优势：即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：生活中很多的不好的习惯都会导致失眠的出现，因此一定要注意自己的睡眠硒鼓沿河自己的心情，以免影响自己的睡眠，让自己的睡眠更加的健康。点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120向医师咨询失眠的治疗。