更年期患上失眠有哪些食疗方法

改善更年期阶段失眠问题的食疗方法主要有参归银鲳汤、首乌红枣鸡蛋汤以及参耆竹丝鸡汤等，较好的方法是选择专业的医院进行治疗，以免贻误病情。

　　【导言】更年期患上失眠有哪些食疗方法?步入更年期阶段的人们，晚上睡眠情况很容易出现问题，所以一定要引起重视，因为晚上失眠会加重个人情绪烦躁的状况，对于个人心理的平稳性影响极大。那么更年期患上失眠有哪些食疗方法?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。

　　更年期患上失眠有哪些食疗方法：

　　更年期失眠食疗方法一、食用参归银鲳汤

　　选材：鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片。

　　做法：将鲳鱼去鳞、腮、内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。党参、当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

　　此更年期失眠食疗方具有补气健脾的功效，失眠伴面色苍白、神疲乏力、饮食减少、头晕心悸、形瘦气短的更年期女性可试用。

更年期失眠食疗方法

　　更年期失眠食疗方法二、食用首乌红枣鸡蛋汤

　　选材：何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个。

　　做法：鸡蛋煮熟，去壳;首乌红枣洗净，全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。

　　此更年期失眠食疗方具有补养肝血的功效，头晕目眩、心悸失眠、月经不调的更年期女性可试用。

　　更年期失眠食疗方法三、饮用参耆竹丝鸡汤

　　选材：猪瘦肉150克、竹丝鸡1只(约750克)、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片。

　　做法：先将竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。红枣、黄耆、党参洗净，把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

　　此更年期失眠食疗方具有补气养血的功效，失眠伴饮食减少、面色萎白的更年期女性常服可得到改善。

　　推荐阅读：神经衰弱失眠患者平时饮食要注意什么问题

　　温馨提示：更年期患上失眠有哪些食疗方法?相信大家通过以上医师的介绍，针对更年期失眠的保健有了大致的了解，改善更年期阶段失眠问题的食疗方法主要有参归银鲳汤、首乌红枣鸡蛋汤以及参耆竹丝鸡汤等，较好的方法是选择专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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