费县心理咨询医师:更年期女性如何预防抑郁症

为什么更年期妇女更容易出现抑郁症?更年期女性因为身体和心理等情况发生变化，往往更容易出现抑郁症等这样的心理情况，预防更年期女性出现抑郁症有几种方法，费县心理咨询医师为您进行了详细的介绍。

　　更年期女性如何预防抑郁症?更年期妇女常常会伴有抑郁症的情况出现，患有抑郁症对患者的影响非常大，只有及早的治疗才能更好的缓解和预防这样的情况出现，那么，更年期女性如何预防抑郁症?下面就由费县心理咨询医师进行详细的介绍。

　　费县心理咨询医师表示，更年期女性更容易引发抑郁症，更年期抑郁症发病原因较为复杂，除与自身的生理机能改变有关外，与社会、家庭、心理等方面关系也十分密切。从临床发病机理来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手：

　　(1)提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

　　(2)处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

　　(3)创造丰富多彩的生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　(4)合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

　　(5)正视"负性生活事件"。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

　　更年期妇女发生抑郁症，既有自身因素，也有家庭、社会因素，这就要求家人多关心照顾她们，社会重视她们。值得一提的是，更年期抑郁症一旦加重，应及时看医师，不可掉以轻心。

　　更年期女性如何预防抑郁症?相信通过费县心理咨询医师的介绍，您已经更年期妇女更容易出现抑郁症有了一定的了解，更年期妇女出现抑郁症对患者的影响非常大，只有及早的到正规的医院进行治疗才能更好的缓解和解决这样的情况，关于更年期妇女的心理，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

小编推荐

费县心理咨询医师解读孩子得了自 费县心理咨询医师介绍，中医辨证

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

费县心理咨询医师:更年期女性如何预防抑郁症