长期失眠的危害如何体现的

长期失眠的危害如何体现的

　　【导言】长期失眠的危害如何体现的?失眠症的出现不仅影响精神状态，同时可能还会诱发其他精神和躯体疾病，如抑郁症、糖尿病、心脏病等。那么，长期失眠的危害如何体现的?下面青岛安宁医院的医师来具体介绍下。

长期失眠的危害如何体现的

　　1、人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄。

　　2、一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

　　3、睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。

　　4、提倡健康睡眠必须注意睡眠卫生，包括不在床上消磨时间，不强迫自己睡觉，避免睡前进行体育活动、喝咖啡或浓茶，在固定时间睡觉和起床，睡前不吃太多食物，不长时间午睡等。

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　　【温馨提示】长期失眠的危害如何体现的?以上就是医师详细的介绍了，希望能对您有所帮助。长期失眠的影响不可小看，长期的失眠可能诱发很多疾病，另外，长期失眠也肯能是其他疾病的症状，因此当出现长期失眠时就要注意身体健康状况了，并采取调理或治疗措施，以免长期失眠对身心状况造成严重影响。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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