长期晚上失眠的原因有哪些

长期晚上失眠的原因有哪些？很多人处于长期的失眠的痛苦中无法自拔，为了人们能更好的了解失眠，为了更好的治疗失眠，了解其病因是很有必要的。

　　良好的睡眠是人们身心健康的基本条件，良好的睡眠是人们工作和生活的必要调节，然而不幸的是，现在却有越来越多的人患有失眠，而且失眠很严重的长期失眠，对于长期失眠，人们要重视起来，积极的了解长期失眠的原因，积极的调节治疗。那么，长期晚上失眠的原因有哪些?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　有识之士一度急呼，现代都市人急需心理减压口，时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将消散于无形，而与此同时，焦虑与抑郁的影响却在不断升级。有研究表明，长期失眠症最常见的原因是睡眠卫生不良、情绪的焦虑、抑郁。

　　现代社会让许多人养成了不良睡眠卫生习惯，这也是造成长期失眠的一大原因之一，比如晚睡晚起、睡眠时间不足等等。

　　焦虑是人类一种十分重要的心理反应，它有助于机体躲避或逃离危险。焦虑是人为了生存发展出的一种适应机制，适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。

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　　现代社会，焦虑已经成为人们日常状态的一部分。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们的精力高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到睡床上，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱我们的睡眠节律。长此以往。我们的睡眠就成为了问题，成了问题的睡眠又会引起新的焦虑，这样睡眠就更加困难了。

　　抑郁与失眠的关系可以说是密不可分，许多久治不愈的失眠者几乎同时都是抑郁症患者。抑郁直接影响我们的植物神经系统，导致我们多系统的生理功能紊乱。不论直接还是间接，都会干扰正常的睡眠节律。抑郁一也可引起心绪不宁、心烦意乱，还可让我们在夜晚浮想联翩，但却尽是一些不愉快的事情。最糟糕的是抑郁引发焦虑情绪。这些都可能使失眠迈向不归路。

　　由于文化的限制，我们不善于表达甚至忽视自己的情绪，失眠一出现就牵动我们已经敏感了的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加忽略了导致失眠的抑郁情绪，更不会去寻求帮助，而对待失眠问题，我们可以大张旗鼓地求医问药或告诉亲朋好友寻求心理支持。

　　推荐阅读：长期晚上失眠会有哪些症状

　　友情提示：以上就是有关“长期晚上失眠的原因有哪些”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，长期失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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