产后抑郁症的保健方法有哪些

产后抑郁症的保健方法有哪些？最近很多产妇这样咨询，针对这一问题，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍：产后抑郁症的保健方法有哪些

　　产后抑郁症是女性产后很常见的一种精神类疾病，产妇早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动，因此，积极采取保健措施是必要的。那么，产后抑郁症的保健方法有哪些?对此，我省知名神经内科医师李少华为您详细介绍如下。

　　1、适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支;

　　2、转移注意力，把将来可能会遇到的困难放在一边，适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动;

　　3、自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面;

　　4、鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的;

　　5、产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理医师分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影的重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　最后李少华医师提醒，产后抑郁症不仅给患者自身带来一定的危害，还会影响到新生婴儿的健康成长，因此，一定要重视产后抑郁症的危害，发现产后的女性出现了异常的现象一定要及时进行治疗，避免产后抑郁症的危害。

　　推荐阅读：产后抑郁症怎样才能好

　　友情提示：产后抑郁症的保健方法有哪些?相信您已经有所了解。患者可以根据以上介绍多加注意。保健方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出产后抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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