产妇总是缺乏自信怎么护理

医师介绍，患上产后抑郁症，注意产后护理，注意加强体育锻炼，适当寻求帮助，多出去走走，注意饮食合理等，医师建议，治疗产后抑郁症，一定要到权威专业的医院进行治疗。

　　【导言】产妇总是缺乏自信怎么护理?产妇患上抑郁症会出现情绪失落，经常感觉头晕，出现食欲减退、身体乏力以及缺乏自信等症状，产后抑郁症对于产妇和宝宝的健康影响很大，那么产妇总是缺乏自信怎么护理?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　产妇总是缺乏自信怎么护理：

　　护理产后抑郁症方法一、注意多做锻炼。进行一些有氧锻炼，经常透透气，不要一个人呆在室内，坚持健康的，有规律的饮食。保持开朗的心态，告诉自己，一切都很好。

产后抑郁症的护理

　　护理产后抑郁症方法二、可以适当寻求帮助。可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医师的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

　　护理产后抑郁症方法三、注意多出去走走。不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。较好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

　　护理产后抑郁症方法四、注意饮食要合理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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　　温馨提示：产妇总是缺乏自信怎么护理?以上就是关于产后抑郁症护理的介绍，医师介绍，患上产后抑郁症，注意产后护理，注意加强体育锻炼，适当寻求帮助，多出去走走，注意饮食合理等，医师建议，治疗产后抑郁症，一定要到权威专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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