不吃睡眠药就不睡怎么办 有长时间的睡眠不好怎么做

您好：
你描述自己在平时会出现晚上睡眠质量差，容易出现入睡困难，伴有个人白天没有精神，容易犯困等症状表现，这样的情况要注意警惕很可能会是失眠症的问题。那么不吃睡眠药就不睡怎么办？其实针对个人的情况，建议个人要注意选择正规的失眠医院接受科学的方法进行治疗，同时个人要注意培养规律的睡眠作息，要注意当个人有睡意的时候在上床休息。那么有长时间的睡眠不好怎么做？其实针对个人出现晚上睡眠质量差的情况，建议选择信赖青岛安宁医院进行治疗，汇集权威的失眠医师，运用特色疗法有效保证失眠症的治疗效果。治疗好晚上失眠的情况，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。