青岛安宁医院能帮我摆脱失眠吗 我一天到晚总失眠平时该怎么办

您好，您想要咨询青岛安宁医院能帮我摆脱失眠吗 我一天到晚总失眠平时该怎么办？那么您介绍自己出现了失眠的问题，感觉十分的难受，失眠患者在平时最好要按时睡觉、起床；晚饭后不喝咖啡、茶及含酒精的饮料，不要吸烟；创造良好的睡眠环境，卧室内避免强光和噪声，温度适宜；不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作；睡前不要剧烈运动，也不要看惊险刺激的小说、电影或电视；失眠者白天不要午睡；不要勉强睡觉，睡不着时，可听轻音乐助眠；注意睡姿，最宜取南北朝向、双腿弯曲右侧卧位；睡前用热水洗脚；保持室内空气流通，有利安眠；不要随意服用安眠药；睡前喝杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有轻度催眠作用。同时，失眠的及时治疗是关键，那么青岛安宁医院能帮我摆脱失眠吗？对于晚上失眠，最好选择前往青岛安宁医院接受治疗，汇集权威的中医失眠医师坐诊，采用特色疗法“321阴阳平衡疗法”进行治疗，帮助患者尽快摆脱晚上失眠的折磨。如果您想要了解有关晚上失眠治疗的问题，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。