晚上十点睡觉凌晨才能睡上一两个小时我应该怎么改善我的睡眠啊

您好，您晚上十点睡觉，但是凌晨才能睡上一两个小时，确实是非常严重的，您的睡眠缺乏的很严重，这确实是需要及时治疗的睡眠障碍，不及时治疗的话就会造成更为严重的失眠，并且如果持续时间长的话还可能会引发其他各种严重的疾病。比如说神经衰弱、抑郁症等精神心理方面的疾病都可以是工作压力导致的，也可能是其它身体因素、心理社会因素等造成的。长期入睡困难也是比较严重的睡眠障碍，需要及时治疗，那么建议您到专业的医院进行治疗。青岛安宁医院是青岛治疗失眠等疾病的专科医院，地址在青岛市市北区重庆南路69号。您也可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们也有QQ：799097579。我们会及时给您答复，帮您及时改善睡眠。