自己晚上躺下睡不着有什么食疗方法

您好，您介绍自己因为平时脑力消耗大，精神紧张，而出现晚上睡眠质量差的情况，表现为个人晚上睡觉缺乏睡意，出现入睡困难等症状，这些初步诊断可能是失眠的症状，想要缓解失眠问题，建议个人晚饭选择吃点小米粥，或者是在平时的饮食中喝点醋水以及蜂蜜水或者是牛奶等，还可以吃点莲子、桂圆以及瓜子等食物，最好是及早前往专业的医院进行系统的检查，由专业的医师亲自诊疗后，结合个人情况有针对性的进行治疗，以免失眠病情继续发展。如果您还有什么问题想要了解，都可以点击咨询医师。祝您健康每一天。