我妈妈失眠该怎么调理啊

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。医师表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，：一是体力劳动与脑力活动相结合;二是弛张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡就不会有失眠的现象。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。同时，医师提醒，若失眠症状严重，并且以上调节方法无法改善睡眠，建议立即治疗。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。

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