饮食不当也会失眠吗？

很高兴为您解答。 饮食不当可导致失眠： 　　1.含咖啡因的饮料或食物 　　对于不少人来说，引起失眠的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。 　　2.辛辣食物干扰睡眠 　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠而成为引起失眠的原因。 　　3.部分食物导致腹部胀气 　　肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着，也是常见的引起失眠的原因。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助，如豆类、地瓜、芋头、玉米、等。 当然其治疗需要到正规的医院找专业医师就诊，您可以来我院进行就诊。 最后，祝您早日康复！