经常心情烦躁，入睡困难怎么办？

　　你好！针对你的情况，属于临床常见睡眠障碍的一种即失眠症，多数是由于多种原因如生活学习工作思想压力疾病继发等引起，进而导致机体脏腑气血功能紊乱，从而发病。
　　平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
　　人每天每个时间段会因为某些事情让心情忽好忽坏，我们不能改变突发事情的产生，但是我们能够做到让自己练就成“泰山崩于面前而不变色”之功，当然不可能一蹴而就，我们可以循序渐进，慢慢来，调整自己的心理，关键是白天不要想太多的事了，多出去走动一下，找好朋友聊聊天，放松才是最好的，
　　如果症状不能缓解，请及时到正规的医院治疗，也可以直接咨询我院的在线医师。