睡眠浅应该在生活中注意些什么

　　您好!很高兴能为您解答问题，我们通过认真分析，对您的答复如下：

　　睡眠浅的人很容易在睡觉过程中被吵醒，有时候在安静的睡眠环境中也会醒来，对于睡眠浅的人来说，生活中应该注意以下两方面：
　　一、睡前避免服用咖啡、可乐、巧克力、茶、酒、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭;

　　二、饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。


　　另外，由于您的描述不够全面，考虑会影响到诊断的准确性，建议您可以通过以下三种方式获得更为准确的诊断和建议：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠抑郁医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠抑郁医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

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