儿子总是失眠，白天没有足够的精力学习，怎么办？

　　您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
　　　学生失眠主要是由于学习压力大造成的，根据这与状况向您提出以下建议：首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。提醒最好不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。
　　青少年长期失眠会导致精神疲倦，记忆力下降，时间久了自然会影响学习，建议及早到医院治疗。在治疗失眠方面，我院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，我院的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询；

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠医师咨询；

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊；

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312 ，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站

下车即可。

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