高中生该怎么应对考前失眠啊？

　　您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
　　　建议您最好不要服用安眠药，时间久了会产生依赖性，如果要改善自身的失眠问题，可以多吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。高中生学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。
　　定时上床睡觉，定时起床，规律的生活习惯能帮助预防和减轻失眠症状。除此之外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，也能够有效避免地失眠。
　　当然这些方式仅能暂时缓解失眠症状，要想治好失眠，就必须要及早的发现，及时的治疗，以免延误病情，错过最佳治疗时机，给自身带来很大的伤害。我院特色失眠疗法“　321阴阳平衡疗法”在治疗抑郁症方面有突出的效果，从中医药物、心理疗法、行为指导等方面，综合系统地对失眠患者进行治疗指导，帮助失眠患者走出抑郁，恢复健康，重归社会！

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询；

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠医师咨询；

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊；

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

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